大家好，我是凱健，
很開心迎來第一次電子報的發行，也很謝謝你/妳的訂閱

電子報給我的感覺跟粉專不太一樣，粉專是公開的，而電子報是更進一步想彼此靠近的朋友們的專屬園地，氛圍不太相同，不知道你們有沒有這樣的感覺？

在照顧孩子的日子裡，我們很常把焦點放在別人身上，深怕孩子受了傷，吃的不營養，或者睡不飽。
我們很努力的照顧著孩子，希望給他所有的愛以及關愛。
但很常，或者甚至幾乎忘了，回頭看看自己的疲累與自己的耗盡。

記得前陣子爸爸開刀後沒多久，奔波在醫院與家中兩地的我，行程已經排的滿滿滿。
一方面我想早些到醫院照顧爸爸，另一方面我也想維持原本跟孩子在一起的時間，我更想如往昔的做完原本該我負責的家事。

有次忙到了晚上八點多，接近孩子的就寢時間，我望著堆在床上像個小山丘的、還沒摺的衣服，
心裡想著，糟糕了，衣服還沒摺，等等孩子怎麼睡。
我站在床邊，急忙地開始摺起那堆衣服。

摺著摺著，我發現我實在好累，實在累到沒有辦法把它們摺完，
那座衣服山，就像壓在我身上一樣，重重的讓我喘不過氣來。
疲累感突然籠罩著我，我知道我撐不下去了，決定放棄。

於是我把衣服堆到了角落，躺在那堆衣服的旁邊，就這樣靜靜躺著。
躺下來以後，我感覺到了自己緊繃的身體放鬆了下來，
我的背部、我的腰、我的身體，慢慢的有一種鬆了一口氣的感覺。
而當我靜下來了以後，我的眼淚莫名地從眼角流了下來。
這時候，我才真正地跟自己有了連結，感覺到了自己有多疲累。

記得多年前參加大樹老師的教養補習班時，他給我們的其中一個功課，就是要學員們每天回報一項「疼惜自己」的方式。
我們的回答五花八門，有的人說今天給自己點了一杯咖啡，也有的人說今天睡了一個午覺，也有的說今天吃了一顆好甜的蘋果。
每個人覺得幸福的方式都不同，而每天的情境也不同，所以在那一個月的期間內，我看到了好多疼惜自己的方式。

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原來對自己好可以那麼簡單，不用花大錢，也不用很長的一段時間。
有時甚至只是很專心的喝一杯白開水，感受到自己的身體得到了養分，那都是一種很照顧自己的方式。
甚至，只是像我一樣，躺在床上，讓自己放鬆，那也很好。

你有「疼惜自己」的獨特方式嗎？
歡迎直接回信告訴我

如果你喜歡我們的電子報，歡迎把它介紹給心裡面覺得重要的人，謝謝！

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